ASERTIVIDAD Y AUTOESTIMA

AUTOESTIMA Y ASERTIVIDAD

¿QUÉ ES LA AUTOESTIMA?

Podríamos definir la autoestima como la visión que tienen las personas de sí mismas y el valor que se dan. Al contrario de lo que se suele pensar, nuestra autoestima no será más alta por tener más éxito, poseer un mayor estatus social y profesional, o ser más atractivo, sino que ésta tiene que ver con el grado de satisfacción personal y, sobre todo, con cómo cada persona se habla y se juzga a sí misma.

CARACTERÍSTICAS DE PERSONAS CON AUTOESTIMA ALTA 

1. Saben qué cosas pueden hacer bien y qué pueden mejorar.
2. Se sienten bien consigo mismas.
3. Expresan su opinión ante los demás.
4. No temen hablar con otras personas.
5. Saben identificar y expresar sus emociones a otras personas.
6. Participan en las actividades que se desarrollan en su entorno, centro de estudio, de trabajo...
7. Les gustan los retos y no les temen.

CARACTERÍSTICAS  DE  PERSONAS CON  AUTOESTIMA BAJA

1. Son indecisos, tienen dificultades para tomar decisiones, tienen miedo exagerado a equivocarse. Sólo toman una decisión cuando están completamente seguros de obtener resultados al 100%.
2. Piensan que no pueden, que no saben nada, que no lo van a conseguir.
3. No se valoran, ni sus talentos ni sus posibilidades. Ven sus talentos pequeños, en cambio los de los otros los ven grandes e incluso exagerados.
4. Tienen miedo a lo nuevo y evitan los riesgos.
5. Son muy ansiosos y nerviosos, lo que les lleva a evitar situaciones que les dan angustia y temor.
6. Son muy pasivos, evitan tomar la iniciativa.
7. Son personas aisladas, tímidas y casi no tienen amigos o muy pocos.

¿QUÉ ES LA ASERTIVIDAD?

La asertividad es un estilo de comunicación que implica la expresión clara y directa de nuestras necesidades, emociones y opiniones. Nos ayuda a defender nuestros derechos al mismo tiempo que respetamos los de los demás. Este tipo de comunicación se sitúa a medio camino entre dos extremos que están totalmente relacionados con una autoestima dañada: el agresivo y el inhibido o sumiso.

CARACTERÍSTICAS DE LA ASERTIVIDAD O PERSONAS ASERTIVAS

1. Los individuos son capaces de discernir y dar una respuesta que se adapte a los derechos de ambos.
2. Sabe las diferencias entre las tres conductas, por lo que evita poner en práctica alguna de las dos que no son equilibradas.
3. Puede defenderse perfectamente sin necesidad de usar las otras dos conductas.
4. Tiene la capacidad de controlar sus emociones y expresarse adecuadamente, sin mentir, demostrar debilidad o molestia.

CARACTERÍSTICAS DE PERSONAS NO ASERTIVAS

1. Tienen problemas de seguridad, autoconfianza y autoestima. Suelen ser personas que no saben cómo manejar sus emociones, debilidades y frustraciones; además de tener una baja autoestima y poca confianza en sí mismos.
2. A veces entra en juego el factor cultural, ya que este puede variar las conductas de las personas significativamente. Por ejemplo, algunas culturas árabes tienen el estereotipo de mujeres pasivas y hombres agresivos.
3. El nerviosismo y estrés pueden hacernos ir a alguno de los extremos (pasivos o agresivos) de forma de exagerada.
4. Hay personas que atribuyen la falta de asertividad debido a su propia personalidad, ya que aseguran que ellos son así y no podrían cambiar. Sin embargo, esto es completamente falto porque todos podemos aprender a ser más asertivos.
5. Por otra parte, existen individuos que debido a las malas experiencias que han vivido sus conductas han alcanzado alguna de las dos extremidades. A pesar de ello, lo importarte es buscar la causa del problema y con esfuerzo, superarlo para continuar y volverse más asertivo.

RELACIÓN ENTRE AUTOESTIMA Y ASERTIVIDAD

¿Qué tienen en común estos dos estilos de comunicación? Ambos albergan detrás un mismo problema de falta de autoestima, ambos buscan el reconocimiento y la valoración de los demás, basando en la obtención de éstos su valía personal.

Las personas con estilo agresivo echarán las culpas hacia fuera por cualquier comportamiento con el objetivo de preservar su imagen frente al resto, mientras que las personas con estilo inhibido, se culparán a sí mismas por cualquier error, además de evitar cualquier comportamiento que pueda poner en riesgo sus relaciones personales.

Las personas con una autoestima sana se aceptan tal y como son, no tienen problemas a la hora de plantear sus necesidades o  expresarse ante los demás cuando algo no les parece correcto o les hace daño. No necesitan la aprobación de su entorno, porque ya se reconocen como valiosas por sí mismas y consiguen mayores niveles de bienestar. Es decir: las personas con autoestima sana son capaces de comunicarse asertivamente.